ALIGNMENT & MOBILITY RETREAT IN GREECE 2016
NOVEMBER 2016: I AM LEAVING THIS UP FOR INFORMATIONAL PURPOSES - (WE'LL DO IT AGAIN IN 2018!)

Picture
Αναζωογονηθείτε με την σωστή ευθυγράμμιση και κίνηση μεθόδου “Katy Bowman”, στο πανέμορφο νησί της Τζιάς.
Σας περιμένουν θάλασσσα, παραλία, πεζοπορείες και ωραίο φαγητό!

Το πρόγραμμα περιλαμβάνει 2 μαθήματα την ημέρα (διδάσκει η Sarah Kotzamani), μιάμισης ώρας, και για όποιον θέλει να ακολουθήσει, πεζοπορίες στα όμορφα αρχαία μονοπάτια του νησιού, ώστε να βάζουμε σε πράξη αυτά που μαθαίνουμε. 

​Τις ελεύθερες ώρες, μπορείτε να χαλαρώσετε και εξερευνήσετε το νησί όπως θέλετε εσείς.
Picture
THE WALKING PATHS OF TZIA (LINK!)
Η διαμονή θα είναι στα Cavo Perlevos Studios στην παραλία του Οτζιά.
Διαμονή 7 βράδια και μαθήματα για 6 μέρες

                                                 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
​
  • Οι μύες, εξαιτίας της καθιστικής μας ζωής, είτε απο καρέκλες στο σπίτι, γραφείο και καφετέριες, είτε από την οδήγηση και τα τακούνια που φοράμε, υπερφορτώνονται ή χαλαρώνουν παραπάνω απ’ότι χρειάζεται και ατροφούν.
  • Μέσα απο απλές και ήπιες κινήσεις, θα νιώσετε τους μυες σας να λειτουργούν ​σωστά, καθώς θα οξυγώνεται και θα αιματώνεται περισσότερο ολόκληρο το σώμα.
Έτσι μέσω των μαθημάτων, θα μάθουμε πώς να ενεργοποιήσουμε τους μύες και πάλι, ώστε να πάρει μπρός το σώμα μας και να λειτουργεί όπως εχει σχεδιαστεί απ’την φύση του.  Θα νιώσετε το σώμα σας ελαφρύτερο, θα αποκτήστε μεγαλύτερη ελευθερία στην κίνηση του, καθώς και αύξηση του μεταβόλισμου, γιατί επιτυγχάνεται ευθυγράμμιση των οστών.   
  • Θα εφοδιαστείτε με τις κατάλληλες κινήσεις, διατάσεις και ασκήσεις, που θα σας βοηθήσουν στην καθημερινότητα σας, ώστε να μαθαίνει το σώμα να ασκείται μέσω της κίνησης από μόνο του, χωρίς την βοήθεια εξωτερικών οργάνων εξάσκησης.
PictureSarah and Peru
Κόστος Προγράμματος 
Λόγω της οικονομικής κρίσης στην Ελλάδα και θέλοντας να δώσω ευκαιρία να έχουν την δυνατότητα να συμμετάσχουν και κάτοικοι της Ελλαδας, δημιουργήσαμε πακέτα με 35% έκπτωση.

Διαμονή 7 βράδια και μαθήματα για 6 μέρες
Τρίκλινο απο €865.00:         € 562.00   ανά άτομο
Δίκλινο απο €928.00:           € 603.00    ανά άτομο
Μονόκλινο απο €1000.00:   € 650.00   ανά άτομο
Picture
March workshop group in Northern California
Picture
A bit hotter in September in Greece!
Picture
Sarah and Katy Bowman
          Stone cottage studios                                           Across the road is the sea!                                Up in the main town, Ioulida                   

PAYMENT OPTIONS:

                                      Click "Buy Now" to pay $300 Deposit 
with PayPal or credit card
(fully refundable until June 12, 2016)
and then LET'S TALK! Please contact me by using this form,​ or email me directly at
​sarkzi (at sign) gmail.com, and I will send you my phone number so we can speak by phone.  
​I will send you an invoice for the balance due.  
​If you prefer to pay by check or money order, that can be arranged.

all photos © Sarah Kotzamani 2014, 2015